7 Manfaat Vitamin C untuk Merawat Kecantikan Tubuh
Makanan mengandung vitamin C paling banyak ditemukan dalam buah dan sayuran. Beberapa manfaat vitamin C di antaranya:
1. Mencegah Stres Oksidatif
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan beragam penyakit terkait stres oksidatif akibat tingginya radikal bebas. Stres oksidatif dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Untuk itu perlu minum vitamin C setiap hari.
2. Membantu Mengatasi Flu
Vitamin C bisa mencegah komplikasi serius. Terdapat bukti minum vitamin C saat salesma dan flu bisa mengurangi risiko komplikasi seperti pneumonia dan infeksi paru-paru.
3. Mencegah Stroke
Orang dengan kadar vitamin C yang tinggi dalam darahnya memiliki risiko stroke lebih rendah. Tingginya kadar vitamin C dalam darah terkait dengan kebiasaan makan sayur dan buah. Kebiasaan baik tersebut tak hanya mencegah stroke, namun juga bisa mengoptimalkan kecukupan serat, vitamin, dan mineral.
4. Memperlambat Penuaan Kulit
Kandungan antioksidan dalam vitamin C dapat memengaruhi sel di dalam dan luar tubuh. Riset membuktikan, konsumsi vitamin C-nya terbukti memperlambat munculkan keriput dan kulit kering, sehingga penampilan lebih prima.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Beberapa penelitian membuktikan kekurangan vitamin C dapat menyebabkan degenerasi makula atau penurunan kualitas penglihatan karena penuaan. Selain itu, rutin mencukupi kebutuhan vitamin C juga bisa mencegah beberapa jenis penyakit katarak.
6. Mengontrol Tekanan Darah
Menurut studi rutin mengonsumsi vitamin C sebanyak 500 miligram per hari bisa menurunkan tekanan darah sistolik. Menurut ahli, vitamin C dalam dosis tinggi tersebut memberikan efek diuretik, yang mendorong kelebihan cairan dari dalam tubuh. Hal itu turut membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
7. Mempercepat Penyembuhan Luka Dan Infeksi
Vitamin C dapat mempercepat penyembuhan luka karena kontribusinya dalam produksi kolagen. Kolagen adalah komponen pembentuk jaringan otot, tendon, ligamen, kulit, kornea, tulang, usus, dan pembuluh darah. Selain itu, kandungan antioksidan dalam vitamin C juga ampuh membantu tubuh saat melawan infeksi.
