Manfaat Udara Bersih bagi Kesehatan
Menghirup udara segar dan bersih bukan hanya menyegarkan pernapasan. Lebih
dari itu, manfaat udara bersih untuk kesehatan fisik dan mental juga sangat banyak.
Jadi, tidak ada salahnya bila Anda mulai melakukan beberapa langkah perubahan
untuk memperbaiki kualitas udara di lingkungan sekitar.
Manfaat udara bersih bagi kesehatan manusia sangatlah penting, antara lain
sebagai berikut ini.
1. Menyehatkan saluran pernapasan
Polusi udara dikenal sebagai biang kerok atas berbagai masalah kesehatan yang
berhubungan dengan pernapasan. Dalam skala kecil, udara yang kotor dapat
mengakibatkan sesak napas, batuk, penumpukan lendir di jalan napas, serta radang
tenggorokan.
2. Menurunkan risiko penyakit kronis
Manfaat udara bersih lainnya ialah menurunkan risiko terkena penyakit kronis,
seperti kardiovaskular (sakit jantung dan stroke) hingga beberapa jenis kanker.
Dengan menghirup udara segar, Anda juga akan jarang sakit-sakitan.
3. Memperpanjang usia
WHO menyebut tak kurang dari 7 juta orang meninggal dunia setiap tahunnya akibat
menghirup udara yang sudah tercemar polusi. Namun, tingkat kematian ini bisa
dicegah bila Anda memastikan udara yang dihirup bersih dan sehat, serta minim dari
paparan gas beracun.
4. Meningkatkan stamina dan fokus
Ketika sudah terbiasa menghirup udara bersih, Anda akan merasakan tubuh lebih
segar dan berenergi sehingga dapat beraktivitas dengan lebih prima. Tak hanya itu,
udara yang bebas polusi juga akan membantu otak bekerja lebih optimal. Jadi, Anda
bisa lebih fokus!
5. Memperbaiki Mood
Manfaat udara bersih juga akan terasa pada kesehatan mental, yakni membuat
Anda merasa lebih bahagia dan tidak mudah stres. Jadi, jika Anda merasa sedang
jenuh, cobalah berjalan di taman yang rindang dan jauh dari keramaian, kemudian
tarik napas panjang agar tubuh kembali rileks.
